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高考前一天晚上应该干什么?你离成功只有1天!

2019-06-06   浏览:129

明天就要高考了,为了帮助同学们发挥出自己应有的水平,丁老师讲讲今晚应该干什么有助于明天考试的发挥!
根据多年的观察,高三学生在高考前一天晚上有以下三种典型的做法:
第一种是考前突击。尤其是文科生,恨不得考试前一天晚上把不会的知识全部都装到脑袋里。
第二种做法是考前选择放松,放松的形式各种各样,有的去洗热水澡,有的听音乐,甚至有同学选择打游戏、刷抖音去放松。
第三种是不知道该干什么,感觉应该看书但又看不进去,或者感觉明天就要考试了,看书也没什么用。想要放松又感觉心里有事不能静下心来,于是有点焦虑,影响晚上的休息。
下面丁准老师分析一下这三种做法的利弊,然后给同学们推荐一个比较科学的方法。
考前突击是最常见的,尤其以中等生居多,这种同学的心态是:面对明天的考试不是很有信心,想借着临时抱佛脚多捞点分,心里想临阵磨枪不快也光,现在我如果多看点书,多看几道题,万一明天碰到了就赚大了。但凡有这种心态的同学,心里多少都会有一些不安,这种不安会导致他面对第二天真正的考题时,尤其是头天晚上看的内容没有出现时,头脑有点懵。为什么会这样呢?
考前突击到底有没有效果呢?我想告诉大家的结论是:考前突击不仅没有效果,还可能有不好的影响。
为什么?
因为当你在考前看了很多题,这些题短时间强行装进你的大脑,他们会覆盖掉你原来脑袋里已有储存的知识,当你进入考场的时候,你脑袋里只有那些你昨天晚上学习的内容,这会导致我们去考试的时候没有办法自如的发挥。
赵本山曾演过一个小品叫《相亲》,他上台之前就告诉自己不要紧张不要紧张,结果上台说的一句话就是:“我叫不紧张”。为什么会这样呢?这是由于他的“大脑”被不紧张这个概念给占用了,无法灵活地去面对他眼前的那个情境,考前突击也是这样。
另外,如果你在考试前一天晚上去想很多题,尤其是所谓的名师押题卷,然后寄希望于进考场时能看到这些题,一旦试卷上没有,多少会有些许失望和不安,这种一下子心里没底的状态很影响你的发挥。
在这里,我想给同学们说明的是:现在社会比较浮躁,急功近利的“名师”不在少数,满嘴胡吹冒料的“砖家”更是大有人在,不负责任借机敛财的学校到鼓吹押中了多少多少原题,还“有图有真相”,说的有鼻子有眼的,千万不要信,考前突击到押中一模一样题的概率几乎为零。因为高考题都是一大帮专家经过精心设计的,他们在出题前会把市面上的题都研究一遍,肯定不会出一个一模一样的题给你,即使你背的那个东西真的出现了,你想把它兑现出来也是很有困难的。
考前突击不科学,考前选择放松是否可取?
高考前夜,大家都会有点小焦虑,都希望自己能够放松下来,第二天能够带着完全轻松的心情去面对考试。因此,有的同学会选择去打游戏,看电影,刷抖音,这样做是很危险的。因为游戏、电影、闲书、短视频,是强刺激性产物,会对你的注意力高度占用,由于你的注意力高度被占用,导致你第二天考试的时候,满脑子都是昨晚的视频,大脑要把这些东西挤掉是要花一段时间的,考试效率大大降低。
事实上,考试之前有一点小小的紧张是正常的,而且,适度的紧张是有利于超长发挥的,没有必要调整到一点都不紧张的状态才能上考场。
这个点不好理解,我再说详细一点,通过打游戏、看电影、看闲书、玩手机、看抖音等方式去刻意放松对考试来说是十分有害的,这是因为考试发挥好需要“大脑的连续性”。
你们之前肯定有过这样的体验:刚刚开学的前几天感觉脑袋不太好使,这是因为我们“大脑的连续性”被假期所打断造成的,回到学校之后我们需要一段时间的学习,才能恢复“大脑的连续性”。
如果前一天你过度的放松甚至放纵,去打游戏看小说玩手机看抖音,会导致大脑的连续性中断。你上考场的时候就需要时间去恢复这种连续性,假如你进场十分钟,大脑还没进入到考试的状态,会影响到你正常的发挥。
那么正确的做法是什么呢?答案也同时帮助第三类“不知道干什么”的同学理清思路。
丁准老师建议是:今晚,同学们可以把第二天要考试科目的教材、笔记、错题本以及之前答的比较理想的试卷拿出来浏览浏览。
记住我用的是“浏览”,不是让你去死磕那些不会的密押题,或者去背那些还不熟悉的知识点。你只需要去熟悉那些曾经掌握过的解题套路和知识点即可,不需要再弄新内容,坚信也不会考,更不要去做那些有难度的题目,会打击你的自信心。
 
让你去“浏览”熟悉的内容,一方面是加强自信,更重要的目的是保持大脑状态的连续性,相当于为你明天的考试预热大脑。
大脑好比电脑,如果等到上考场上再开机的话,会导致你需要一段时间去适应。如果考试之前微信、短视频等内容占用的内存过多,考试的时候就会被卡住或死机。
“浏览”知识点的方式,不仅可以保障你大脑的连续性,同时让你沉浸于你所熟悉的内容,这些内容像一根根线,迅速把你的大脑一年来掌握的内容唤醒和激活,紧张的情绪也会慢慢地平和下来,该睡觉的时候自然就会沉沉的睡去,这会达到你明天正常发挥的最好状态。

最后西安高考补习学校丁准高考,祝同学们都能考出自己应有的水平!



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