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如何克服高三学生强迫症?丁准高考心理导师有妙计

2018-1-12   浏览:999

听到强迫症这三个字,也许好多人都会有共鸣,强迫症是以无法控制的强迫思维和强迫动作为特征的神经性障碍,也分为轻度和重度,尤其在高三的学习环境中,学习紧张,压力增大,有些学生深受强迫症的困扰,造成了精神不能集中,情绪不稳定,心态消极等现象,丁准高考补习学校的心理导师刘老师针对以上情况给出了以下分析和建议,希望对同学们有所帮助。

丁准高考心理导师解答:

咨询中也遇到很多学子说自己很想学习,却越学越焦虑,越学成绩越下降,以致于越学越学不进去,甚至产生强迫症、抑郁症等严重心理问题。让我们想一想,为什么看自己喜欢的小说等课外书,自己也没想着要刻意记住什么,看过后却会记忆深刻,而且不会轻易遗忘?课本知识果真很难学吗?并非如此。那为什么课本知识学习与日常的看书相比,无论从过程的感受性及效果上都有如此大的差别呢?有以下几种原因。

1、首先应调理好学习心态,如果无法体会到再学习知识中你逐渐获得了什么,有些同学想到的可能只有分数,这个心态太过功利,学习知识的目的本来是为了提升自己的能力,学以致用的!任何事情把他当做一个任务去完成的时候,都会变的很沉重,同时因关注升学目标,对分数一时的得失敏感、患得患失,却舍弃了综合能力和健全人格的培养,影响学习时的心态,也制造出一批又一批内心自卑脆弱,焦虑、强迫、抑郁的失败者。个性发展的不健全,反过来又会影响学习的心态和学习的方法,导致学习结果不理想,而形成一种恶性循环,让很多学生越陷越深。

2、学习方法不当,请参考(http://www.dingzhun.com.cn/)

3、心智不成熟,无法较好的控制自己的情绪

针对以上原因,丁准高考补习学校的心理导师给出以下建议:

1、为自己量身制定合理的计划和目标

因每个人的情况不同,在根据自己的实际情况,制定出详细踏实可行的计划和目标,切记不要好高骛远。

2、学会打开自己

强迫症的同学会在无形之中给自己制定出许许多多的条条框框,学会打开自己,释放自己的情绪,一定的紧张和焦虑对学习有好处,但是长期的紧张和焦虑只会让自己无法投入学习,偶尔的放松会起到一个好的效果。

3、及时寻求帮助

对于严重影响学习、生活的考生来说,及时向家长或老师反映,必要时求助专业心理咨询师进行有效的心理调整。

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