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高三党上课容易走神的同学注意了!

2017-12-4   浏览:680

高三期间如果你上课听课效率太差,很容易走神的同学请注意,下面是对你们“症状”的分析和解答。

一、基础差、听不懂

有些同学在高三期间才认识到学习的重要性,想要认真学习却发现自己什么都听不懂,在加上复习的范围太广,知识点太多,越听压力越大,对自己的目标也不坚定了,思想就跑毛了。

二、自身因素

有些同学本身对自己本身的情绪把控不到位,稍有风吹草动就无法集中注意力,上是总是“走神”。

三、习惯使然

有些同学的“走神”已成习惯,这类同学在上课期间不听课看小说或者讲话总是做一些与课堂无关的事情,针对以上情况专家给出以下建议。

一、端正认识。有强迫倾向的人会下意识和不自觉的借助各种力量来控制和缓解焦虑情绪,那么您正好可以顺水推舟利用这一思路人为营造一种能减缓焦虑发生的现实情境,触景生情,放松精神,以缓冲焦虑和紧张;

二、家人支持。家人的理解、接纳和安慰,能缓解焦虑和紧张,可帮助您有效摆脱强迫困扰;

三、瓦解强迫。可考虑减少产生强迫行为的次数,从每天几次,到每天一次,再到每几天一次,以此类推,直到最后彻底摧毁强迫;四、加强锻炼。多做户外运动,坚持早晚跑步,增强体质,以抵抗强迫。

最后希望以上建议对大家有所帮。

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