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高考调整心态八字秘方,高考过来人分享

2015-11-30   浏览:909

        说起来很稀奇,生病治病有秘方,美容美颜有秘方,制作美食有秘方,原来高考心态也有秘方。西安高考辅导学校——西安丁准高考辅导学校2014届考入重点大学的学生王涛暑假回了趟学校和老师谈起了心得,他说高考调整心态有秘方,这对于高考影响很大。到底是什么秘方呢?

        高考调整心态八字秘方:专心+恒心+信心+放心。说到这八字秘方,是不是觉得很有道理?
        其实对于高考来说,调整心态是很重要的。这个时候的紧张是正常的,也是不可避免的,考生不必担心,只要紧张的程度在自己可控制的范围内就行了。

        如果在复习过程中还能专心做一件事情,能静得下心来,这就是一个良好的现象;第二是恒心,学习是件艰苦的事,这么久都挺过来了,还怕这最后几天不成;第三是信心,相信自己既然能学好,肯定就能考好;最后一个是放心,只要有信心了,就放心了,自然就开心了。这样,就可以把心放在肚子里,一切听任自然,这就是良好的心态。

       减压“强力针”:找到适合自己的方式宣泄压抑小黄是暨南大学管理学院大一的学生。他告诉,临近高考的那几天,他就特别紧张,“记得当初最紧张的时候,又期盼着高考,又怕高考,然后我就会写东西,写日记,听音乐,或者是到操场上去跑几圈,找到合适的方式,把自己压抑的情绪宣泄出来”。

同时,不少高考过来人都提到了一个“大众化”的问题:失眠。对此,他们提供了自己的方法供考生参考。

办法一:躺在床上,最好是平躺,把手放在肚脐下,闭上眼睛深呼吸。呼气的时候,欲带出声音,却不出声地呼气;吸气的时候,在心里默默哼声地吸气。用这样简单的声调刺激大脑,大脑很快就会疲劳了。
办法二:数数,提供单调的刺激,让脑子疲乏。从一数到五,数自己的呼吸,别数太快,然后再从五数到一,这样慢慢数上几个来回,慢慢感觉疲倦了,然后慢慢就会有一个放松的过程,这个方法也能适当地解决一些失眠的问题。

家长:不要刻意营造“要高考了”的氛围说到高考前家长的紧张,这些过来人们都不约而同地表示:孩子的紧张其实有一多半是家长紧张。小黄说,经常看到在孩子去考试时,家长拍拍孩子说:“别紧张,好好考”。本来孩子或许不紧张的,结果家长这么一说,反而把孩子给搞紧张了,其实这反映的正是家长的紧张。而且,家长会把这种紧张不自觉地传递给孩子。

对此,心理专家建议,家长们在这段时间的表现不必太刻意。比如,有些家长觉得怕打扰孩子休息,家里不开电视,不开音响,走路时轻声轻脚,其实,那样更可怕。高考过来人也纷纷表示有过这样的经历,备考时,家长特安静的时候反而觉得更紧张。其实,家长这时候该干嘛干嘛,就和平常差不多就行,千万不要营造出“要高考了”这种特殊的氛围。

       步入高三,就意味着将要面对高考了。这个阶段其实也是对考生和家长的一场心理考验。希望上面的分享能够帮到大家调整好心态。


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